গরম খাবারের তালিকায় এক নম্বরে ডিমেরই স্হান৷ দেখা যাক, কী থাকে একটা ডিমে! ডিমের গড় ওজন প্রায় ৬০ গ্রাম৷ এতে প্রোটিন ও ফ্যাট থাকে মাত্র ৬ গ্রাম করে৷ কাজেই এদের হজম করা কোনো ব্যাপার নয়৷ এছাড়া থাকে ৩০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ১.৫ মিলিগ্রাম লোহা, অন্যান্য খনিজ পদার্থ
Post a Comment